ไม่อยากให้ลุกตื่นกลางดึก คุณแม่ต้องฝึกไว้!

Cr.ไม่อยากให้ลูกตื่นกลางดึก..คุณแม่ต้องฝึกไว้ | รพ.เด็กสินแพทย์ (synphaet.co.th)

เป็นเรื่องปกติของแม่ๆ มือใหม่ทุกคนในช่วงแรก ที่ต้องอดหลับอดนอน ? ต้องคอยตื่นมาตอนกลางคืนเพราะเสียงร้องให้งอแงของเจ้าตัวน้อยที่

เป็นเหมือนระเบิดเวลาคยปลุกเราจนแทบเป็นบ้า..? วันนี้แน่นมีวิธีฝึกให้เจ้าตัวน้อยหลับสนิทตลอดคืนมาฝากกัน ? แต่ต้องบอกก่อนว่า การที่

จะฝึกลูกน้อยให้หลับยาวได้ จะฝึกได้เมื่อเจ้าตัวน้อยอายุ 3-4 เดือนขึ้นไปนะคะ เพราะช่วง 1-2 เดือนแรกเขายังไม่รู้เวลา ส่วนแม่ที่รู้สึก

ว่าลูกไม่ยอมนอน ไม่ยอมกินนม ร้องไห้งอแงมากผิดปกติ ก็อาจเป็นอาการของโรคโคลิค คุณแม่ควรพาลูกไปพบคุณหมอโดยด่วนเพื่อตรวจ

อย่างละเอียด

รู้จักกลางวัน-กลางคืน ?? ทำบรรยากาศในบ้านให้แตกต่างกัน ในตอนกลางวันอาจจะเปิดม่านให้แดดส่องถึง หรือเปิดไฟให้สว่าง สร้างบรรยากาศ

คึกครื้น สร้างเสียงดนตรี พอตกกลางคืนก็ทำบรรยากาศให้แตกต่างกัน ลดไฟให้สลัว ๆ บรรยากาศเงียบสงบ ต่อมานาฬิกาในหัวเขาก็จะเริ่ม

ทำงาน และแยกแยะเวลาได้ค่ะ

สร้างบรรยากาศน่านอน? ปรับอุณภูมิในท้องไห้ไม่ร้อนไม่หนาว 25-26 องศากำลังลังดี ไฟสลัว ดนตรีกล่อมเบาๆ พอเป็นเพลงคุ้นเคยเขาก็

จะหาวนอนได้ง่ายขึ้น และคุณแม่ก็ต้องนิ่งเงียบ ทำอะไรค่อยๆ เบาๆ ปิดม่านเพื่อให้ห้องมืด และคนในบ้านก็ต้องเงียบสงบด้วย จะปาร์ตี้ตอน

กลางคืนไม่ได้นะคะ ถ้าข้างบ้านเสียงดังก็อาจลองพูดคุยกับเขาดู เพราะเป็นเรื่องที่ทุกคนเข้าใจได้อยู่แล้ว

ไม่หยอกเล่นก่อนนอน ?  การที่เราไปเล่นหยอกคิกคัก จะทำให้เขาทั้งตื่นเต้นและไม่ง่วง และจะละเมอร้องให้ตอนดึก เก็บไปฝันหลับไม่สนิท

ฉะนั้นพยายามไม่พูดคุยกับลูกในเวลาเข้านอน แต่ถ้าจำเป็นก็ให้ใช้น้ำเสียงเรียบๆ หรือเสียงโทนต่ำแทน

นอนเป็นเวลาอย่างพอดี เพราะการตื่นสาย นอนกลางวันเยอะ ทำให้ลูกนอนดึกไม่ง่วงตอนกลางคืน จริงๆแล้วพอ 6-7 โมงเข้าก็ควรตื่นได้

แล้วค่ะ ที่สำคัญเวลาเราปลุกเค้าตอนเข้าให้ค่อยๆ ปลุก ละมุนละม่อมหน่อย เพราะเขาก็เหมือนเราแหละค่ะ ถ้าโดนปลุกกระทันหัน ก็จะอารมณ์

เสียหงุดหงิด อาจเริ่มจากเปิดหน้าต่าง เปิดเพลง แล้วเวลาเขานอนกลางวัน ให้นอนแค่ วันละครั้ง สองครั้ง ก็พอค่ะ

ตรงเวลาเป็นกิจวัตร คุณแม่คุณพ่อต้องฝึกวินัย นอนเวลาไหนก็พยายามนอนเวลานั้น ตื่นเวลาไหนก็ควรตื่นเวลานั้น และคนในครอบครัวก็

ควรทำตามด้วย ไม่ใช่ว่าเราพยายามให้ลูกหลับ แต่คนในบ้านกลับเสียงดัง เดี๋ยวเปิดทีวี คุยโทรศัพท์จุ๊กจิ๊ก ฉะนั้นการตรงเวลาสำคัญมาก ๆ

พยายามทำทุกอย่างให้เป็นกิจวัตร ลูกก็จะค่อยๆ ปรับตัวและเรียนรู้ได้ในที่สุด

สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณพ่อคุณแม่ต้องอดทน และคิดว่าที่ลูกนอนสลับเวลานั้น เขาไม่ได้ตั้งใจจะกวน แต่มันเป็น ปกติของลูกที่เพิ่งเถิด และเมื่อลูกน้อยค่อย ๆ ปรับตัวได้ ทุกอย่างก็จะดีเอง เพราะการที่เขาได้นอนอย่างเต็มที่จะทำให้ Growth hormone หลั่งทำให้สมอง และร่างกายพัฒนาอย่างเต็มที่ แล้วก็มีพัฒนาการที่ดี ส่วนคุณแม่ก็มีเวลาพักผ่อน ฟื้นฟูร่างกาย เพื่อไปรับมือกับลูกในเช้าวันต่อมา